jak dlugo bialko

[...] tlenku azotu NO3 Chrome to zaawansowany aktywator tlenku azotu, który zapewnia niesamowite napompowanie mięśni, a także wspiera efektywność spożywanych substancji odżywczych jak białko czy węglowodany. NO3 Chrome posiada w swoim składzie azotan argininy – połączenie argininy i kwasu azotowego. Połączenie tych dwóch efektywnych składników [...]

Witam wszystkich. Z góry przepraszam jeśli to zły dział. Zastanawiałem się dosyć długo gdzie zamieścić to pytanie ale koniec końców mój priorytet to karate kyokushin. Wiec jakby moje pytanie nie było właściwe lub nie bardzo będziecie wiedzieli jak mi pomóc to prosiłbym uprzejmie o przeniesienie :). Mam problem z moją kategorią wagową a dokładniej [...]

[...] lat) szybko się regenerują, dlatego można ćwiczyć spokojnie 2 razy w tygodniu (te same partie). Ponieważ jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o kulturystykę nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać, jakie partie mięśni łączyć w jednym dniu, ile serii i ile powtórzeń (aby otrzymać pożądany efekt). Znalazłem plany "na rzeźbę", ale nie widziałem 6 [...]

[...] pomyslu, WL i wycisk sztanga na skosie dodatnim (sztanga) raczej odpada,nie lubie tego i nie czuje dobrze mieśnia. Klatka to obok trica moja słabosc -moze ktos poleci jakis ciekawy plan na klatke co by ja troche ruszyc. Plecy- wioslo sztanga i hantlem troche mi już zbrzydło,a nie za bardzo wiem czym to zastapic,tak samo jak podciaganie [...]

[...] x 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzałem -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam posiadam 2 flakony deki pmp w kartoniku i 25 stzrałów Mutagen E-250 mija leci już 18 dzień cyklu jak na razie wbiłem 5 strzałów tego i tego coś tam się rozkręca pompa na treningu masa do przodu poszła balon na ryju trochę ogólnie kogo nie spotkam to od razu leci gadka [...]

Witam Mam prośbę do Pana jako do fachowca i autorytetu o ocenę i opinie mojego problemu z zastojem redukcji. W moim pierwszym poście dostałem parę odpowiedzi, ale nie do końca je rozumiem. Chodzi o problem typu, co jeść gdyż jedni radzą żeby jeść nabiał typu: twaróg, sery a jedną z odpowiedzi dostałem cytuję: „Wiele osób poleca twaróg półtłusty [...]

[...] Tłuszcz 5,0 g Węglowodany 45,0 g Lecytyna, w tym: 170,0 mg Cholina 39,0 mg Inozytol 23,0 mg Tauryna 500,0 mg L-glutamina 250,0 mg No własnie a wiec prosze o pomoc czy to dobry pomysl, a jak nie to co zakupic, musze przyznac takze zalezy mi aby to bylo w dobrym stosunku ceny do jakosci czyli dobry i nie drogi bede wdzieczny za odp, za pozdro.

[...] ten temat .Najprostszym sposobem udac sie do lekarza zrobic usg i wyniki hormonalne i sytuacja staje sie jasna.Jednakze ja mieszkam za granica i ciezko doprosic sie o jakiekolwiek badanie krwi a co dopiero usg piersi . W lewej piersi od powiedzmy 3 lat odczowam cos w rodzaju nie bolesnego zgrubienia usytowanego nie na sutku tylko tak jakby [...]

Witam Mam prośbę o zobaczenie czy dobrze ułożyłem trening starałem napisać się jak najwięcej szczegółów : Oto kilka slow o mnie wiek 23 waga 93 wzrost 185 1.Trenuje już długo ale treningi były nieregularne albo były długie przerwy. Wróciłem do regularnych treningów na siłowni pół roku temu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu teraz chce zmienić na 4 bo [...]

[...] kiedyś trenowałem regularnie z 5lat, ale od tamtej pory miałem 1,5roku przerwy i w tym czasie nic nie trenowałem, melanżowałem i żarłem byle co, a efektem tego spasłem się jak prosiak urósł mi kołdun i dawna forma poszła w pi*du... Ostatnio znowu wziąłem się ostro za treningi trenuje 11tygodni od 6tygodni jestem na redukcji i diecie z [...]

[...] ponieważ chodzę już troszkę na siłownię, teraz zamierzałem dorzucić troszkę supli alę z kim nie rozmawiam wydaję mi się, że dalej nic nie wiem Mianowicie, chodzi o to jak brać te nieszczęsne suple- do tej pory po treningu jadlem banana i białko, gdzieś przeczytałem, żeby tego nie łączyć czego kompletnie nie rozumiem czemu nie łączyć węgli [...]

[...] treningi. na baki ogólnie trochę więcej powtórzeń i przerwy między ćwiczeniami 1.30 - 2 min. ogólnie jeżeli skończyłem to co mam w planie a nie czuje, że się przyłożyłem to jakieś jedno ćwiczenie dorzucam. ogólnie staram się robić ćwiczenia mniejszym obciążeniem ale mega dokładnie i niezbyt szybko. np. jak robię bica to staram się żeby jedno [...]

[...] kolega zaczął równo ze mną ćwiczyć ,ale on ma 185 cm wzrostu i waży 95 kg ale 90 kg podniesie spokojnie.Nie ma on masy mięsniowej tylko dużo tłuszczu.Moje pytanie to czy np jak na śniadanie zjem 20g bialka w produktach no jajku, to czy jeść w tym samym czasie białko? czy zjeść np za 2 godziny z jabłkiem czy tam bananem? Bo do tej pory to jadałem [...]

[...] to zastanawiam się, czy lepiej na mniejszej dawce cypio (250mg/week podzielone na dwa strzały po 125mg?), czy na samym HCG, bo też słyszałem takie opinie. Jeżeli HCG, to w jaką dawkę celować? Jak sobie zaplanować badania? Myślałem, by się zbadać 2 tyg po rozpoczęciu mostka, i później po kolejnych 3 tyg. Czy jeżeli mostkowałbym się na HCG, to [...]

[...] i juz wtedy zaczynaly mi dokuczac kontuzje. Bark mnie boli niemilosiernie i nie moge go wyleczyc masciami typu fastum, ketonal itd. Plecy tez dostaly po dupie i bola mnie od jakiegos czasu. Teraz jak wrocilem na Boks to robie sie jak wrak czlowieka. Boli mnie wszystko, co chwile cos sobie naciagam i leczy sie to strasznie dlugo. Mam 28lat i chyba [...]

[...] Budżet około 600 zł Co byście mogli polecić? Na stanie mam nową nie otwartą puszkę S.A.W (przedtreningówka) oraz puszkę CM3 od trec'a (250 gr). Planuję kupić: - Białko (jakieś 5 kg by starczyło na długo). Myślałem o białku Scitec Professional ... to czerwone :) - Stack kreatynowy (Nitrobolon 2 powder 1100 gr) - Gainer (brałem Mutant Massa [...]

[...] mniejsze, ilość powtórzeń 14-8 + 3 treningi biegowe (80-85 HR) - 1-2 z nich bezpośrednio po siłowni na bieżni, a 1-2 w terenie 9. CEL CYKLU: głównie masa mięśniowa wysokiej jakości, na dalszym planie redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: NIGDY 11. POZIOM BF%: ok. 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] do połowy czerwca zeszły kolejne 3 centymetry (udało się zejść z 103 do 99cm w pasie) i tutaj jest koniec redukcji. Od końca czerwca mam stagnację, to już ponad 6 tygodni jak nic się nie dzieje. I tak spokojnie zszedł bym sobie kolejne -200kcal, gdyby nie to, że pojechałem na wakacje i żona zrobiła mi zdjęcie na plaży. Wyglądało to tak, jakby [...]

[...] Zależy mi na wzmocnieniu organizmu i nabraniu kilku kg wagi. Nie chcem się jednak obtłuścić.Więc, czy jedząc białko a nie ćwicząc będzie ono budowało ciało, jakieś mięśnie, czy też zamieni się w tłuszcz?Jakie białko jest łatwo i szybko trawione, a jest wartościowe, jakie produkty możecie polecić? pytam ponieważ mam bardzo chory [...]

Cześć wszystkim, Od dwóch tygodni stosuje dietę keto, pierwszy tydzień wszystko super, ale niestety drugiego zaczęły się schody. Opiszę poniżej krótko co i jak robiłem - jeśli ktoś z Was miał podobną sytuację / wie jak rozwiązać problem - zapraszam do dyskusji! To moje drugie keto w życiu, pierwsze bez problemów, nie byłem długo, ale występowały [...]